Как дышать во время родов правильно?

Этот вопрос интересует каждую женщину, которая находится в ожидании малыша. Попробуем разобраться в этой теме более подробно, чтобы будущая мама не находилась в замешательстве в самый ответственный момент, так как правильное дыхание при родах способно облегчить течение родового процесса, а это является залогом успешного завершения беременности.

Польза правильного дыхания во время родов

Дыхание является физиологическим процессом, поэтому в обычной жизни человек даже не задумывается над тем, как дышать. Имеется центр дыхания в продолговатом мозге, который контролирует дыхательные движения на рефлекторном уровне. Однако во время родов этот процесс должен быть подчинен сознанию, то есть фазы дыхания - вдох и выдох находятся под постоянным контролем роженицы.

Это сопровождается пользой как для мамы, так и для малыша. Речь идет о следующих преимуществах:

  • Уменьшение выраженности болевого синдрома, так как облегчается выведение из организма молочной кислоты, которая и является химическим веществом, обуславливающим появление боли. Эта кислота образуется в процессе образования энергии, необходимой для сокращения матки во время схваток. Поэтому в родах количество образующегося лактата (молочной кислоты) очень велико.
  • Ускорение протекания родового процесса, что связано с образованием большего количества энергии в сравнении с обычным дыханием.
  • Правильное дыхание во время родов способствует поступлению большего количества кислорода к малышу, а это необходимо для лучшей его адаптации к родовым схваткам. Это подтверждается хорошими оценками по шкале Апгар новорожденных, матери которых дышали правильно. Данное обстоятельство объясняется тем, что при каждой схватке происходит спазмирование маточных сосудов и уменьшается доступ кислорода в фетоплацентарный комплекс, а через него - к ребенку.

Все эти терапевтические эффекты правильного дыхания важны для первого периода родов, когда происходят процессы открытия шейки матки.

Во втором периоде родов они несколько иные:

  • Женщина, которая правильно дышит, сводит к минимуму риск травматизации своего ребенка. Так, если она начинает тужиться раньше времени, то это может привести к появлению кровоизлияния в головной мозг ребенка, так как он ударяется о кости таза. Такая ситуация может возникнуть, если головка ребенка находится еще высоко и прижимает шейку матки - появляются ложные потуги.
  • Когда появляются истинные схватки, роженица должна правильно тужиться, а для этого она контролирует свое дыхание.
  • Во втором периоде родов, когда появились теменные бугры в половой щели, акушеры-гинекологи запрещают женщине тужиться. Эту схватку женщина должна продышать, чтобы головка ребенка родилась плавно, без рывков. В итоге снижается травматизм как матери, так и ее малыша.

Виды дыхания

Во время родов может использоваться два основных вида дыхания:

  1. Первый вид - это применение только специальных дыхательных техник.
  2. Второй вид подразумевает использование не только дыхательных упражнений, но и вспомогательных приспособлений. Чаще всего это применение надувного шара.

С помощью второго вида дыхания уменьшается выраженность болевых ощущений в значительной степени.

Суть таких дыхательных упражнений заключается в том, что их фазы (вдох-выдох) сочетаются с определенными движениями на шаре. В итоге происходит стимуляции зон, где проходят чувствительные нервные корешки, по которым проводятся болевые импульсы от матки в нервную систему.

Зная эти два основных вида дыхания, женщина может облегчить свои страдания во время родов, а также помочь своему малышу, который находится тоже в нелегких условиях. Поэтому беременные должны заранее побеспокоиться об освоении дыхательных техник.

Техника правильного дыхания

Итак, как правильно дышать во время родов? Этому беременная должна учиться как можно раньше, так как точной даты родов никто не знает. К тому же в этом деле немаловажная роль отводиться постоянным тренировкам, которые позволят в самый ответственный момент не растеряться.

Техника дыхания при родах определяется периодом родового акта. Существует три основные техники:

  • Расслабляющее дыхание, к которому прибегают в первом периоде. Оно заключается в том, что женщина может дышать с помощью диафрагмы и делать выдох через рот, при этом сжать губы в трубочку.
  • Каждая родовая схватка должна сопровождаться максимально возможной экономией энергии. Для этого женщина вдыхает носом и выдыхает ртом. Вдох в это время должен быть короче, чем выдох.
  • Всхлипывающее дыхание может являться альтернативой вышерассмотренному дыханию и применяется во время схваток. Оно заключается в том, что женщина делает два коротких вдоха носом, а выдыхает продолжительно ртом.

Но как же правильно дышать при родах во время потуг?
Потуги появляются тогда, когда головка малыша опустилась уже значительно низко и раздражает рецепторы тазового дна. Их суть в том, что они позволяют усилить интенсивность схватки, чтобы ускорить рождение ребенка.

Поэтому дыхание во время потуг должно быть следующим:

  • Женщина делает глубокий вдох, который совпадает с началом схватки. Этот воздух оказывает давление на диафрагму, что повышает внутрибрюшное давление. На этом фоне ребенок продвигается по родовым путям.
  • Не выдыхая воздуха, роженица напрягает живот и как бы «выдавливает» плод.
  • Далее она молча тужиться, и когда уже не хватает воздуха, делает плавный выдох. Если же женщина выдохнет воздух, то внутрибрюшное давление снизится, и время появления ребенка удлинится.
  • За схватку женщина должна три раза потужиться, как описано выше. Количество таких потуг до полного рождения ребенка зависит от его веса, правильности выполнения указанных рекомендаций и размеров костного таза.

Будет один момент, когда акушерка запретит тужиться. Он совпадает с нахождением теменных бугров в половой щели. Это самый большой размер головки плода, поэтому вероятность травматизма очень высока.

В связи с этим головка должна выводиться плавно, для чего достаточно силы только схватки. Поэтому женщине запрещено тужиться, и в эту схватку она просто дышит, делая глубокий вдох и сразу же выдох (и так на протяжении всей этой схватки). Обычно через одну схватку происходит полное рождение малыша.

Третий период - заключительный период родов. Он самый короткий и не требует от женщины, какой либо специальной техники дыхания. Она дышит, как обычно (инстинктивно), послед рождается самостоятельно, без каких-либо усилий.

В заключение необходимо отметить, правильное дыхание при родах играет очень важную роль. С его помощью можно улучшить как состояние малыша, так и роженицы. Однако оно меняется в зависимости от фазы родового процесса, что необходимо учитывать каждой роженице.

Что нужно знать о дыхании (видео)